Parmi les astuces et les autres méthodes pour arrêter de fumer, il y a beaucoup de gens qui choisissent d’aller «vapoter», c’est-à-dire se tourner vers des cigarettes électroniques. C’est une option dans laquelle, au lieu d’inhaler la fumée de la combustion d’une série d’herbes ou de feuilles de tabac comme pour les cigarettes normales, la vapeur générée par les substances chauffantes est aspirée à l’aide d’un appareil électrique similaire à un stylo.

De nombreux fumeurs se demandent s’il est possible d’arrêter en vapotant. La cigarette électronique, est-elle une alternative au tabac ? Si nous essayons l’e-cigarette pour arrêter de fumer, cela fonctionnera-t-il … ? Si vous souhaitez connaître la réponse à ces questions, vous devrez poursuivre la lecture.

Arrêter de fumer en vapotant, est-ce possible ?

Comme vous le savez, une e-cigarette produit de la vapeur au lieu de la fumée, ce qui est déjà un grand avantage en sa faveur. Pour cela, il a à l’intérieur un réservoir avec du liquide, une résistance pour le chauffer, et une batterie comme source d’alimentation, en plus d’une plaque et de boutons ou d’un écran LED, s’il n’est pas mécanique.

Ici, la chose la plus importante est le liquide, responsable de la vapeur et du coup de gorge qui ressemble à la sensation de fumer. Ses principaux composants sont la glycérine végétale et le propylène glycol. Il peut également contenir de la nicotine, que vous pouvez ajuster à votre guise pour satisfaire l’envie de fumer, ainsi qu’une multitude de saveurs aux arômes différents.
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Composants des liquides de vapotage

La glycérine végétale (VG) est un élément plus sain du e-liquide, elle ne produit pas de problèmes de santé. Mais lorsque vous l’inhalez, vous ne ressentez pas la même chose que lorsque vous fumez une cigarette ordinaire. En d’autres termes, les liquides 100 % VG ne sont pas très utiles lors du vaping pour arrêter de fumer.

D’autre part, vous avez le propylène glycol (PG), le principal responsable de ce coup de gorge qui plaît tant aux fumeurs. En offrant une expérience plus semblable au tabac, vous pouvez aider à arrêter de fumer en vapotant. Cependant, il produit des dommages à la santé (98 % de moins que le tabac ordinaire) mais à très long terme, les spécialistes recommandent donc des liquides qui ne dépassent pas 50 % PG.

Enfin, vous avez de la nicotine. Cette substance est peut-être celle qui détermine le succès ou l’échec du vaping à arrêter de fumer. Si vous commencez avec des liquides sans nicotine, il vous sera très difficile de vous adapter et vous souffrirez de sevrage. Il est recommandé de commencer par une dose de nicotine pour contrer le sevrage et d’abaisser progressivement la dose de nicotine jusqu’à ce que vous puissiez vous en passer complètement.

Possible, mais difficile

Sachant cela, le vaping fonctionne-t-il pour arrêter de fumer ? La réponse est oui, bien que ce ne soit pas facile. Il est vrai qu’en conservant l’habitude de fumer, en ressentant le coup de gorge et sans souffrir du sevrage de la nicotine, il est plus facile d’arrêter de fumer en vapotant. Mais alors tout nécessite un certain effort, car le « vaping » n’est pas la même chose que fumer.

Pour arrêter de fumer, il est important de choisir une e-cigarette et un liquide qui facilitent la transition. Les Pods simulent très bien le souffle de la gorge qui donne l’impression d’une cigarette traditionnelle. Vous pouvez également opter pour un kit de démarrage pour vapoteurs si vous voulez vraiment vous lancer dans l’art du vaping.

Pour tout ce qui précède, vous pouvez commencer avec un liquide aromatisé au tabac (qui est recommandé) afin que le changement ne soit pas si radical et essayer d’autres saveurs lorsque vous n’êtes plus en manque de cigarette.

Vapoter pour arrêter de fumer : que dit la science ?

Il y a eu quelques études sur le sujet et les avis scientifiques sont contradictoires. Alors que certains spécialistes soutiennent que vous pouvez vous mettre à la e-cig pour arrêter de fumer, une autre minorité pense le contraire. Ces derniers affirment qu’un grand nombre de fumeurs qui ont essayé d’arrêter de fumer en reviennent à leurs anciennes habitudes. Cela se produit généralement lorsqu’ils n’ont pas été bien informés ou n’ont pas eu la conviction/la volonté de vraiment arrêter de fumer.

Heureusement, certaines universités très importantes ont mené des études qui approuvent l’efficacité des e-cigarettes comme remède contre le tabagisme.

Celles-ci ont démontré que les e-cigs de nicotine réduisent considérablement les effets du sevrage. En fait, ils ont établi que le niveau de nicotine délivré au sang est comparable à celui des timbres de nicotine.

Certains scientifiques menant également des études ont constaté qu’avec les e-cigs, vous obtenez deux fois plus de progrès que l’utilisation de gomme et de patchs à la nicotine. De plus, ils révèlent que 80 % des personnes qui avaient commencé à faire du vaping avaient arrêté de fumer en moins d’un an.

Comment choisir la meilleure e-cigarette pour arrêter de fumer ?

Choisir une vape ou une e-cigarette qui convient à vos besoins peut être crucial pour vous aider à atteindre votre objectif, car même si cela ne semble pas être le cas, il existe de grandes différences entre elles. Ci-dessous, nous verrons une très brève classification des types d’e-cigarettes sur le marché et celles qui, sans doute, peuvent être les plus appropriées pour arrêter de fumer.

Sur le marché, il existe principalement trois types de vapes :

1. Cigarettes électroniques de type pod : elles sont idéales pour les personnes nouvelles de le domaine ou les personnes qui ne veulent pas compliquer leur vie avec des e-cigarettes plus avancées. Parmi celles-ci, il existe le système ouvert et le système fermé.

– Système ouvert : ces e-cigarettes sont connues sous le nom de stylos vape, et ont l’avantage de pouvoir être réutilisées autant de fois que vous le souhaitez, car les capsules e-liquides sont rechargeables ; un inconvénient, elles vous obligent à devoir constamment recharger les capsules de façon manuelle avec le liquide et c’est un processus vraiment lourd.

– Système fermé : Ce sont des cigarettes à capsule jetables, c’est-à-dire que vous n’avez pas à vous soucier de recharger l’e-liquide une fois qu’il est terminé. Elles sont les plus faciles à utiliser ; elles sont donc un bon moyen de commencer dans le monde du vaping.
La grande similitude des e-cigarettes de types Pod avec les cigarettes traditionnelles, tant dans la forme que dans les sensations, fait de ce type de cigarette, la meilleure option pour ceux qui envisagent d’arrêter de fumer.

2. Type d’eGo : les eGos sont des e-cigarettes un peu plus avancées que les Pods. Cependant, contrairement aux Mods, il est impossible de varier sa puissance.

3. Les Mods : les mods sont les e-cigarettes les plus avancées. Il est possible de varier la puissance et sa batterie est plus durable que les autres types. C’est une bonne option pour les utilisateurs chevronnés qui souhaitent une expérience plus complète.

Le vaping, malgré ce que disent les médias et les fausses idées qui se propagent est un outil très important pour arrêter de fumer. Arrêter de fumer, comme tout dans la vie, demande des efforts et vous devez vous préparer psychologiquement pour vraiment y parvenir.